Многие боятся критики и расстраиваются, когда окружающие негативно отзываются о результатах их работы. Расскажу, как научиться не переживать, когда вас критикуют
Не теряйте веру в себя и самооценку
Уверенным в себе людям проще попросить прибавку в зарплате, познакомиться с симпатичной девушкой или парнем, добиться намеченных целей. В то же время неуверенные в себе и своих силах люди не могут достичь таких же высот по той причине, что боятся быть отвергнутыми, боятся получить отказ. Они уверены, что ничего не получится, поэтому даже пробовать не стоит.
Отделяйте эмоции от советов и рекомендаций
Если вашу работу пытаются обесценить, не поддавайтесь эмоциям. Важно уметь различать конструктивную и деструктивную критику. Конкретность, аргументированность, перечисление фактов – вот главные признаки критики без перехода на личности. Например, “Этот отчёт не точный: здесь нет исследований, касающихся…”
Возьмите паузу
Если ваши старания критикуют, очень сложно оставаться спокойным. Поэтому подождите, пока улягутся ваши эмоции. Не торопитесь сразу отвечать на критику в ответ. Если вам высказывают критику лично, поблагодарите собеседника и затем продумайте ваш ответ.
